Witam pytanie mam takie jestem w 29tyg co 3-4 tyg dodaje 200-300kcal otoz chce podjechac przez pare tyg 750mg suste week a potem na 1000mg i potem 750 i 500 i zrobic mostek czy jest sens podbicia dawki? bo po takim czasie te 500mg to juz nic od dobrych 6 miechow jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 1-5 megavol 2-3kaps ed 9-23 cypio 600mg week [...]
Witam, mam pytanie co do cyklu masa póżniej reduckja. czy mozna zrobic coś takiego: 8 tygodni masa na suscie 4 tygodnie reduckja wino plus prop 8 tygodni masa prolo plus deca 4 tygodnie prop plus tren lub wino chodzi mi tylko o czysto teoretyczna odpowiedź, bez dawek itp. do tego ankieta chyba nie potrzebna. Nigdy nie robiłem prawdziwej redukcji [...]
sprawa wygląda następująco, we wrześniu planuje zrobić cykl na mase, będzie to 4 cykl, dwa były z mono, jeden z cellpumpem. Zastanawiałem się nad knockoutem i w związku z tym kilka pytań: 1. dwie puszki knockoutu czy połączyć z monohydratem, jakie byłoby lepiej? 2. planowałem do tego dokupić białeczko jakieś dobre i aminokwasy osobno czy to ma [...]
[...] pozostał jeszcze przez jakieś dwa tygodnie - nie ćwiczyłem i smarowałem maścią "arcalen". Jakiś miesiąc później zrobiłem pompki w domu i znowu ból ale już znacznie mniejszy i tak mam do dzisiaj - ciągle się to odnawia. Proszę o poradę co z tym zrobić ewentualnie jakąś profesionalna maść polecić. Trening klatki zawsze był moją pasją. Pozdrawiam
Witam Planuje zrobić drugi cykl kreatynowy, niedługo minie 6-tygodniowa przerwa od kreatyny, w czasie przerwy brałem AAKG Treca przedtreningowo. Na II cykl kupuje suple jak w temacie, czas suplementacji 6 tygodni, dawkowanie: DT: 5g mono rano naczczo, przed treningiem No Xplode ale ile ?, 5g mono odrazu po treningu DNT: 5g mono rano naczczo, 5g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na klatkę robię 4 serie wyciskania, potem 4 serie pompek i 3 serie rozpiętek. Ćwiczę w domu więc niestety do dyspozycji mam tylko ławkę hantle sztangę oraz drążek. Diety opracowanej nie mam, ale jem regularnie i zdrowo. Do tej pory rozwijałem się nieźle rosłem i był progres a teraz mam zastój. Co powinienem zrobić żeby wyciskać więcej?
[...] na cypio (750mg) ,wyrzuciłem trena enan i dałem npp (400mg) i bolda (800mg) . Lece to dnia dzisiejszego. Od samego początku leci 1000 hcg week rozbite po 500. I chciałbym zrobić to tak ze zejdę z npp i wrzucę sobie trena ace na 6-7 tyg i po tym wskocze na mostek ew, odblok ,ale wolałbym ta pierwsza opcje. I druga opcja kończę cykl całkowicie [...]
[...] czuję sobie poprostu macham a poźniej 6-7 raz mam swoiste załamanie i strasznie mi cięzko idzie ten ciężar . Tak samo z 90 robie pierwsze 3 luzik a potem 4 i jest stop i nie moge pocisnąć mam tak tylko na klate na lawce płaskiej. Nie wiecie co mogłbym zrobić? jak temu zapobiec?Powtorze żej eszcze u nikogo nie widziłem czegoś podobnego. pozdro.
czesc , prosze o pomoc bo niewiem czy to jakis niewazny ból? Czy to jakas choroba? moze rak?;( , no wiec tak od chyba miesiąca boli mnie pod żebrem (prawym) jak by uciska mnie tam i czasami boli nie mocno ale pobolewa , gdy tam dotykam boli mnie czy to moze byc grozne czy cos? bo juz mam dola i niewiem co mam zrobic mysle o najgorszym aha i [...]
Planuję, jak co roku w wakacje zrobić sobie Detox. Zainteresowała mnie reklama linii Easy Body w MD. Próbował ktoś jakieś produkty z linii Detox? Składowo mi się podobają i wydaje mi się, że się sprawdzą. Zamierzam kupić Full FuDrainera, Transist Support oraz Flat Stomach (ze względu na fajną mieszankę na detox wątroby). Próbował ktoś?
[...] ale naturalnie oczekiwałem zakwasów. Przez tydzień mięśnie bolały jak diabli. Teraz w ogóle nie bolą, ale problemem jest to, że nawet leżąc na płask, nie jestem w stanie zrobić jednego brzuszka. Mięśnie odmawiają mi posłuszeństwa jakby były całkowicie wyczerpane. Będę wdzięczny jeśli ktokolwiek będzie mi w stanie powiedzieć co jest tego [...]
[...] i tam gościu opisuje dwa takie produkty na najsłynniejszym polskim portalu aukcyjnym zaczynającego się na A nie ma go w sprzedaży . I pisze gościu ze w 4 tygodnie może zrobić z siebie przy paka żeby widać mięśnie i wql elegancko bez tłuszczyku tam pisze o tych produktach sa podane 2 nazwy co o tym sadzicie ? Jest to raczej jedna wielka [...]
[...] i jak dawkować. Wiem, że woda zejdzie ale chcę coś, żeby został mi mięsień wyrobiony i siła. Z góry dzięki. Nie odradzać, bo już postanowiłem, że biorę i nie chce sobie zrobić większej krzywdy dlatego Was proszę o pomoc. Wymiary na profilu. Poziom BF - 11% Nie łysieje, nie tyje szybko, wszystko ze mną ok. Pół roku temu byłem na takim samym [...]
hej prosze o pomoc. w szkole mam obowiazkowy kick boxing a jestem strasznie ciemna w te klocki.myla mi sie wszelkie kroki i ciosy, wiekszosc kopniec robie niepoprawnie i za slabo. co mam zrobic? jak trenowac, moze sa jakies stronki w necie z pokazanymi ciosami i kopnieciami krok po kroku, a moze poszukac instruktora. pomocy 23.01 mam egzamin z [...]
[...] Staram się jeść jak najwięcej ale po mnie tego nie widać. Więc czy mogę ćwiczyć w domu używając treningu domatora ? Nie chcę być nagle jakimś kulturysta czy bóg wie kim :) Chciał bym aby porostu aby te mięśnie były widoczne np tak jak na zdjęciu lub mniej :) Co powinienem zrobić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f622a69630406e8517df648c058bc3.jpg
[...] kolano rozruszać, usiadłem na krześle i chciałem wyprostować kolano poczułem jak w środku wszystko mi przeskakuje i słyszałem straszne strzelanie "czegoś". Nie moge nic zrobić. Gdy prostuje nogę czuje że coś mi przeskakuje w kolanie i słyszę straszne kolana. Jutro pójdę się zarejestrować do dobrego ortopedy (a przynajmniej spróbuje bo cieżko [...]
[...] pełnowartościowe posiłki bez wyliczania wszystkiego tak na oko ? np. rano w szkole kanapki z serem białym albo jajkiem do tego jakieś warzywko, po południu obiad ryż z miesem jakimś, mleko do picia itp. ? Czy to ma sens ? Czy idzie tak zrobić masę? wiek :18 lat waga: 67-68 wzrost: 177cm Zmieniony przez - Stasiu321 w dniu 2012-04-14 11:58:51
Cześć proszę o pomoc bo już naprawdę nw co mam zrobić. Do dziś moje btw składało się z W-400 T-90 B-150g. Ważę 75kg i jest to dieta na mase. Białko które wliczałem było pochodzenia zwierzęcego i wychodziło mi 2g/kg czyli dobrze.Dziś wyczytałem ze powinno się również wliczać białko roslinne w moim przypadku z makaronu,ryzu,płatków owsianych itd [...]
Witam. Rocznikowo mam 18 lat. Chce za niedłogo wziasc 100 metki. Dużo czytałem co i jak ale chcialbym jeszcze posluchac waszych opini jak rozłozyc ja. Zastanawiam sie czy od razu cala zjesc w 5 tyg np 23432 czy nie bedzie lepiej jako pierwszy cykl na metce nie zrobic tak: 2 tabletki na dzien - zuzyc 40, odczekac 1,5 - 2 miesiaca i pojechac z [...]
elo ćwicze od 9 miesięcy mam duży problem bo kiedy ćwicze na klate robie 5 serji na skośnej ławe potem robie 5 serji na poziomej prosze o pomoc a kiedy nie moge skończyć tych ćwiczeń robie ćwiczenia na triceps a kiedy je skończe wracam do klatki czy to dobre rozwiązanie??? szykałem na innych postach takiego problemu ale nie znalazłem;< a [...]
